Tác hại đủ đường khi chị em ngủ không đủ giấc

7 - 9 giờ là thời gian một người lớn cần ngủ mỗi ngày. Nếu ngủ không đủ giấc, sức khỏe sẽ ít nhiều bị ảnh hưởng, thậm chí là ảnh hưởng nghiêm trọng.
Tac hai du duong khi chi em ngu khong du giac
Ngủ là khoảng thời gian não bộ được nghỉ ngơi, tái tạo và sửa chữa những tế bào bị hao mòn. Vì vậy, ngủ không đủ giấc có thể gây suy giảm trí nhớ, thậm chí là mất trí nhớ ngắn hạn. (Nguồn Mid-day)

Tac hai du duong khi chi em ngu khong du giac-Hinh-2
Thiếu ngủ còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch dù bạn không hút thuốc và luyện tập thể thao thường xuyên. (Nguồn Newstrack)

Tac hai du duong khi chi em ngu khong du giac-Hinh-3
Khi ngủ không đủ giấc, nồng độ ghrelin - một loại hoóc môn kích thích sự thèm ăn tăng lên, hậu quả là bạn có thể bị tăng cân một cách mất kiểm soát, dễ dẫn đến béo phì. (Nguồn Gannett)

Tac hai du duong khi chi em ngu khong du giac-Hinh-4
Không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ngủ không đủ giấc còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. (Nguồn Snore)

Tac hai du duong khi chi em ngu khong du giac-Hinh-5
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra sự liên quan giữa việc thiếu ngủ với việc gia tăng tỷ lệ mắc một số loại ung thư như ung thư tuyền tiền liệt, ung thư đại trực tràng, ung thu vú. (Nguồn Chopra)

Tac hai du duong khi chi em ngu khong du giac-Hinh-6
Thiếu ngủ còn làm cho hệ miễn dịch bị suy yếu, sức đề kháng giảm dễ dẫn đến mắc phải một số bệnh như cảm cúm, cảm lạnh. (Nguồn Boxingnewsonline)

Tac hai du duong khi chi em ngu khong du giac-Hinh-7
Ở phụ nữ, ngủ không đủ giấc còn ảnh hưởng đến tâm trạng của họ, khiến họ bị căng thẳng và dễ nổi cáu. Họ thờ ơ với các mối quan hệ và ham muốn tình dục vì thế mà cũng giảm theo. (Nguồn Salemwebnetwork)

Tac hai du duong khi chi em ngu khong du giac-Hinh-8
Ngủ không đủ giấc hay mất ngủ còn liên quan đến bệnh trầm cảm. (Nguồn Valleysleepcenter)

Tac hai du duong khi chi em ngu khong du giac-Hinh-9
Ngoài ra, ngủ không đủ giấc còn ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da vì nó kích thích sản sinh ra nhiều cortisol phá vỡ các protein trong da, khiến da mất đi tính đàn hồi và mịn màng. (Nguồn Salemwebnetwork)

Tac hai du duong khi chi em ngu khong du giac-Hinh-10
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng thiếu ngủ thường xuyên làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính, trong đó có cả bệnh tiểu đường. (Nguồn Muscleforlife)

Theo Hà Nguyễn - Kiến thức

Tin liên quan

Tin mới

Dấu hiệu mang thai

Mang thai tháng thứ 7 và sức khỏe mẹ bầu

Mang thai tháng thứ 7 và sức khỏe mẹ bầu

21/10/16Bà bầu mang thai tháng thứ 7 nên ăn gì là điều hết sức quan trọng các bà mẹ và ông chồng nên lưu ý. Việc bé phát triển hoàn thiện sau này là trông cậy vào bà bầu lúc này. Vì thế mà các bà bầu cần được chăm sóc kĩ càng.

Đời sống

Xem tử vi ngày 20/10/2017 Thứ Sáu của 12 cung hoàng đạo

Xem tử vi ngày 20/10/2017 Thứ Sáu của 12 cung hoàng đạo

Hôm qua, 06:38Tử vi hàng ngày – Xem tử vi ngày 20/10/2017 Thứ Sáu của 12 cung hoàng đạo xem sự nghiệp, tình duyên, tài lộc, sức khỏe của 12 cung hoàng đạo ngày 20/10/2017

Sức khỏe

Đồng Tháp: Cắt bỏ 2 tay khi kéo cây sắt trúng đường điện

Đồng Tháp: Cắt bỏ 2 tay khi kéo cây sắt trúng đường điện

1 giờ trướcLúc đang thi công trên nóc nhà, người đàn ông 34 tuổi kéo cây sắt gần đường dây điện dẫn tới tiếng nổ lớn, tia lửa xanh phòng xuống khiến anh này gục tại chỗ.

Tags

Tin khuyến mãi