Chế độ ăn tốt nhất cho người bệnh tim

Chế độ ăn tốt nhất cho người bệnh tim

Mỗi bệnh đều phải áp dụng chế độ dinh dưỡng khác nhau. Vì thế, bạn hãy tham khảo chế độ ăn tốt nhất cho người bệnh tim dưới đây nhé.

Thực phẩm giàu protein

Cá hồi, cá ngừ chứa nhiều axit béo omega 3, giúp giảm cholesterol trong máu rất có lợi cho tim. Bên cạnh đó cá ngừ còn giàu folate và axit nicotinic làm tăng chức năng tim.

Nếu bạn không ăn thịt, đậu hũ là giải pháp hữu hiệu nhất. Đậu hũ dồi dào nguồn axit nicotinic, canxi, magiê, kali giúp tế bào tim làm việc tối ưu mà không có chất béo cũng như cholesterol.

dinh duong cho nguoi benh tim

Dầu ăn giàu chất chống oxy hóa

Dầu quả óc chó chứa hàm lượng omega 3 cao, dầu ô liu nguyên chất chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm hàm lượng mỡ trong thức ăn. Bên cạnh đó còn có dầu hướng dương, dầu đậu nành, dầu mè, dầu quả bơ… cũng là những loại dầu rất tốt cho tim.

Rau xanh

Măng tây chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ hỗ trợ giảm mỡ và cholesterol, có chức năng bảo vệ tim. Ngoài ra, cà chua, cải bó xôi, rau diếp cũng là nguồn cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ, folate, magiê, canxi và kali, được xem là những chất xúc tác giúp tim làm việc tối ưu.

Bạn cũng có thể ăn khoai lang, ớt chuông và bí ngô. Những thực phẩm này không chỉ ngon mà còn giàu chất xơ, vitamin và các nguyên tố có lợi khác cho tim.

dinh duong cho nguoi benh tim 1

Rượu vang, trà

Chất chống oxy hóa có trong rượu đỏ và nước trà giúp bảo vệ tim. Bạn có thể uống rượu đỏ trong lúc đang dùng bữa, hoặc có thể thay thế một tách cà phê bằng một tách trà sau khi ăn xong để có một trái tim khỏe mạnh hơn.

Tags: bệnh tim, sức khỏe, chế độ ăn

Tin liên quan

Tin mới

Tags