Cẩn trọng với 7 thói quen hàng ngày gây hại sức khỏe

Đôi khi những thói quen rất nhỏ tưởng chừng vô hại đối với sức khỏe con người nhưng bạn lại không thể ngờ rằng thói quen đó không chỉ gây hại cho sức khỏe của bạn và cả gia đình.

Lạm dụng đồ ăn nhanh

Nhiều người không thích nấu nướng thường dựa hoàn toàn vào các đồ ăn vặt hay đồ ăn nhanh cho tất cả các bữa ăn. Tuy nhiên, đồ ăn nhanh chứa các axit béo bão hòa, có thể dẫn đến các rối loạn mạch vành.

Bạn sẽ không nhận ra hệ quả của nó khi còn trẻ, nhưng lớn tuổi hơn một chút, nó sẽ làm tăng nguy cơ xuất hiện các cơn đột quỵ hoặc đau tim bất ngờ, nguy hiểm đến tính mạng.

Lạm dụng đồ ăn nhanh gây hại sức khỏe nghiêm trọng. gây hại sức khỏe 4

Bỏ qua lượng đường trong thực phẩm

Bạn đang nạp nhiều đường hơn bạn tưởng. Đường không chỉ có trong đường trắng, mà còn tồn tại ở các loại tinh bột, trái cây ngọt và các sản phẩm đóng hộp khác.

Nạp quá nhiều đường và calo trong các bữa ăn sẽ khiến bạn dễ bị béo phì và tiểu đường – một trong những chứng bệnh khó chữa dứt điểm và kéo theo hàng loạt vấn đề sức khỏe khác như gan, thận… làm sức khỏe sụt giảm toàn diện.

Tiếp xúc điện thoại quá nhiều

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng sử dụng điện thoại nhiều thường dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như lo lắng hay trầm cảm. Không những thế, sóng điện thoại cũng ảnh hưởng tới não và tim. Vậy nên, bạn nhớ tập thói quen sử dụng điện thoại chỉ khi thật cần thiết nhé.

Tiếp xúc điện thoại nhiều gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh. gây hại sức khỏe 3

Lạm dụng thuốc giảm đau

Uống một hay hai viên thuốc giảm đau một lúc khi bạn bị đau thì không gây hại, nhưng nếu bạn uống mỗi ngày thì sẽ không hề tốt.

Khi bạn lạm dụng thuốc giảm đau có thể làm tổn thương các cơ quan trong cơ thể, gây nghiện, gây ra các triệu chứng thiếu thuốc và ảnh hưởng thần kinh nghiêm trọng. Vì thế, đừng lạm dụng thuốc khác sinh hay đau đầu khi bạn chỉ bị một cơn cảm sốt nhẹ.

Ngồi quá lâu, lười vận động

Đây là thói quen của nhiều người, nhất là với người làm văn phòng hay học sinh. Ngồi một chỗ hàng tiếng đồng hồ khiến xương và cơ bắp bạn yếu hơn và gây ra các bệnh như đau khớp và viêm khớp sau này.

Để tránh những vấn đề về sức khỏe nêu trên, bạn nên cố gắng thường xuyên vận động, đi lại thay vì ngồi một chỗ quá lâu.

Ít ra nắng

Sự thật là nếu tiếp xúc với nắng quá lâu có thể gây hại cho sức khỏe, nhưng bạn không nên tránh ánh nắng hoàn toàn. Nếu hoàn toàn không phơi nắng, bạn sẽ bị thiếu vitamin D, gây ảnh hưởng đến việc hấp thụ canxi trong cơ thể cũng như tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật.

Thời điểm lý tưởng nhất để phơi nắng là khoảng 5-7h sáng, khi ánh nắng không có các tia cực tím gây hại cho da.

Nhịn đi tiểu

Đôi khi, chúng ta mải mê làm việc, học tập nên phớt lờ nhu cầu tự nhiên của bản thân và không đi tiểu. Khi nhịn đi tiểu hàng giờ có thể dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu, thậm chí còn gây tổn hại cho thận.

Khi thận đã không còn làm việc hiệu quả được nữa, lượng chất độc tích tụ trong người sẽ gây ra hàng loạt bệnh ở hệ tiêu hóa lẫn máu.

Nhịn tiểu là thói quen không tốt cho sức khỏe. gây hại sức khỏe 2
Một số người có thể nhịn tiểu lâu dài, một số khác thì có thể nhịn được ít hơn. Tất cả phụ thuộc vào tình trạng mất nước, lượng nước đã uống và chức năng của bàng quang. Những người thường xuyên nhịn tiểu sẽ không biết đâu là thời điểm thích hợp để đi toilet.

Bạn càng nhịn, bàng quang càng trở thành mảnh đất màu mỡ để vi khuẩn phát triển và tạo nên những rủi ro sức khỏe.

Theo Huyền Trang - Sức khỏe Cộng đồng

Tin liên quan

Tin mới

Dấu hiệu mang thai

Mang thai tháng thứ 7 và sức khỏe mẹ bầu

Mang thai tháng thứ 7 và sức khỏe mẹ bầu

21/10/16Bà bầu mang thai tháng thứ 7 nên ăn gì là điều hết sức quan trọng các bà mẹ và ông chồng nên lưu ý. Việc bé phát triển hoàn thiện sau này là trông cậy vào bà bầu lúc này. Vì thế mà các bà bầu cần được chăm sóc kĩ càng.

Đời sống

Dự đoán tình yêu của 12 cung hoàng đạo trong tháng 7

Dự đoán tình yêu của 12 cung hoàng đạo trong tháng 7

12 giờ trướcTình yêu của 12 cung hoàng đạo trong tháng 7 sẽ diễn ra như thế nào?Xem bói tình yêu của 12 cung hoàng đạo dự đoán tháng 7 là thời kỳ thăng hoa của Kim Ngưu

Sức khỏe

3 tiếng căng thẳng phẫu thuật cho bé trai bị não úng thủy

3 tiếng căng thẳng phẫu thuật cho bé trai bị não úng thủy

1 giờ trướcBé Đ. nhập viện trong tình trạng đầu to, không thể đi và tự ngồi được, 10 ngày gần đây có biểu hiện nôn nhiều, nôn sau khi ăn, kèm theo đau đầu.

Tags

Tin khuyến mãi